5月なのに真夏日続出

① 朝のうちにコップ1杯の水を飲む

寝ている間にコップ1〜2杯分の汗をかいています。 朝の水分補給は、熱中症予防の“初動”として非常に重要です。

② エアコンは「28℃」にこだわらない

よく言われる“28℃設定”はあくまで目安。 湿度が高い日は、温度よりも除湿（ドライ）を優先した方が快適で安全です。

まとめ：今年の暑さは「5月だから大丈夫」が通用しない

2026年の5月は、例年よりも早い段階で真夏日が続き、 体が暑さに慣れていない状態で熱中症リスクが急上昇しています。

・朝の水分補給

・エアコンの早めの使用

・外出時の日差し対策

・こまめな水分補給

この4つを意識するだけで、熱中症のリスクは大きく下がります。

これからさらに暑さが本格化する前に、 “早めの対策”を習慣にしておきたいところです。

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