2026年2月28日
少しずつ春の気配を感じる季節となりましたが、皆様どうお過ごしでしょうか？
今日はお風呂の入り方についてお話します。
あくまでも我が家流です😅
お湯の温度は３８～４０℃でじんわり温める
⇒４２℃以上は血圧急上昇リス ク
湯船には１０～１５分浸かる
⇒首までガッツリ長湯は血圧変動が大きい
入浴前後に水分補給
入浴後は保湿。
⇒２～３月は空気が乾燥しています。
我が家のNG
・飲酒直後の入浴
・食後の長風呂
・いきなりの熱湯（本当は暑いお風呂が好き💦）
寒暖差が大きいので『体を急に温めすぎない』ことが大切です。
毎日のお風呂で疲労回復・自律神経を整え、翌日の活力にしましょう。
それではまた次回👋
